Schnelle Entspannung

Bist du verspannt? Dann probier diese Übung aus!

Fotos: Manor Lux

Kennst du das Gefühl, wenn du vor einer Prüfung oder einer Präsentation total angespannt bist? Hannah stellt dir im Video eine Übung vor, mit der du dich in herausfordernden Situationen entspannen kannst. So wird deine Vorbereitung auf eine Prüfungssituation von deiner Aufregung weniger beeinträchtigt. Schau dir daher das neue PassionPäuschen-Video mit Hannah (weiter unten) an.


Eine Übung, die bei Verspannung Wunder bewirkt


Diese Übung nennt sich “Garudasana” und ist eine Yogaübung. Garuda hieß der Adler, den der hinduistische Gott Vishnu als Reittier genutzt hat. Daher nennt sich diese Übung auch Adlerarm. Sie wirkt langem Sitzen mit rundem Rücken entgegen, zum Beispiel nach vielen Stunden am Schreibtisch. Während der Ausführung der Übung solltest du in deinen hinteren Rücken atmen. Durch die Übung wird so die Muskulatur hinter deinen Lungenflügeln geöffnet. Während du die Übung ausführst, befindet sich dein Körper im Gleichgewicht. So kann sich auch deine Konzentration verbessern.



PASSION PÄUSCHEN – Die dritte Folge mit Hannah

Hannah in einer neuen Ausgabe von PASSION PÄUSCHEN. Schau mal ins Video!

Eine Klausur steht an oder du bist gerade dabei, eine Klausur zu schreiben – du merkst, dass du innerlich total angespannt bist. Dann hat Hannah in ihrem Video genau die richtige Übung für dich, mit der du entspannter an die Situation ran gehen kannst.


PassionPäuschen – Folge 3: Adlerübung



PASSION PÄUSCHEN – Die dritte Folge mit Hannah

PASSION PÄUSCHEN ist unsere intombi-Sendung am Sonntag. Hannah, intombi-girl aus Köln, lädt dich jeden Sonntag dazu ein, ein aktives Päuschen zu machen. Denn die Suche nach der eigenen Passion und das Leben des eigenen Traums kann ganz schön erfüllend und gleichzeitig anstrengend sein.

Verpass kein PASSION PÄUSCHEN und folge uns dazu auf Instagram @intombiforgirls.



In welcher Situation warst du schon mal total angespannt?

Was nimmst du aus dem Video von Hannah mit?


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